소음 공해가 건강에 미치는 영향 (소음공해건강, 청력손실원인, 소음과심장질환)
자동차, 비행기, 공사장, 일상 속 각종 기계음... 우리는 매일 ‘소음’에 노출되어 살아간다. 하지만 대부분 가볍게 여기고 지나치는 이 소음이 사실은 우리의 청력뿐 아니라 심장, 정신 건강에도 심각한 영향을 끼친다. 소음 공해의 위험성과 그에 대한 예방책을 알아보자. 1. 소음 공해란 무엇인가? 일상에 퍼진 보이지 않는 위험‘공해’라는 단어는 보통 미세먼지나 대기오염을 떠올리게 하지만, ‘소음’ 역시 대표적인 환경 공해 중 하나로 분류된다.소음 공해의 정의:일상생활에 불쾌감, 불편함, 혹은 생리적·정신적 피해를 유발할 수 있는 모든 불필요한 소리세계보건기구(WHO) 기준으로 주거지역에서는 야간 40dB, 주간 55dB 이하가 권장 기준하지만 현실은?도심 속 아파트, 도로변 주택은 평균 65~80dB 이..
2025. 5. 22.
암 예방을 위한 생활 습관 – 조기 발견과 예방법
암은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나이며, 생활 습관과 환경 요인이 발병 위험에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 건강한 습관을 유지하고 정기적인 검진을 받으면 암을 예방하거나 조기에 발견할 수 있습니다.이 글에서는 암 예방을 위한 생활 습관과 조기 발견의 중요성에 대해 알아보겠습니다.1. 암을 예방하는 건강한 생활 습관암 예방을 위해서는 식습관, 운동, 스트레스 관리, 금연·절주 등의 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.1) 건강한 식습관 유지음식은 암 예방에 중요한 역할을 합니다. 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하고, 발암 가능성이 있는 식품은 피하는 것이 좋습니다.✅ 암 예방에 좋은 음식:채소·과일: 브로콜리, 시금치, 당근, 블루베리 등은 항산화 효과가 뛰어남통곡물: 현미, 귀리, 보리 등은..
2025. 5. 19.
