본문 바로가기
반응형

분류 전체보기232

건강한 체온 유지의 중요성 – 체온 1도가 면역력을 좌우한다?디스크립션 우리 몸의 정상 체온은 평균 36.5~37.0℃입니다. 하지만 체온이 1℃만 낮아져도 면역력이 30% 이상 감소한다는 연구 결과가 있습니다. 반대로 체온이 1℃ 상승하면 신진대사가 활발해지고 면역력도 강해집니다. 체온이 면역력과 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 체온을 유지하기 위한 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 체온과 면역력의 관계 – 체온이 낮아지면 면역력이 떨어진다?정상 체온과 면역 시스템✅ 우리 몸은 평균 36.5 °C를 정상 체온으로 유지하며, 이 온도에서 신진대사가 원활하게 이루어지고 면역세포가 활발하게 활동합니다.✅ 체온이 1℃ 낮아지면 면역력이 30% 감소하고, 반대로 1℃ 올라가면 면역력이 56배 증가한다는 연구 결과도 있습니다.체온 저하가 면역력에 미치는 영향❄ 면역세포 활.. 2025. 4. 23.
만성 피로 증후군 – 단순한 피곤함이 아닌 질병? 원인과 해결책 현대인들은 바쁜 생활 속에서 피로를 당연하게 여기는 경우가 많습니다. 하지만 충분한 휴식을 취해도 극심한 피로가 지속된다면 ‘만성 피로 증후군’을 의심해봐야 합니다. 이 질환은 단순한 피곤함이 아니라 면역계 이상, 호르몬 불균형, 스트레스 등의 원인으로 발생하는 질병입니다. 이번 글에서는 만성 피로 증후군의 원인, 증상, 그리고 효과적인 해결책에 대해 알아보겠습니다. 1. 만성 피로 증후군이란? – 단순한 피곤함과의 차이만성 피로 증후군(CFS, Chronic Fatigue Syndrome)이란?만성 피로 증후군은 충분한 휴식을 취해도 극심한 피로가 6개월 이상 지속되는 질환입니다. 단순한 피곤함과는 다르게 일상생활을 유지하기 어려울 정도로 심각한 피로감이 지속되며, 다른 질환과 관련이 없는 것이 특징입.. 2025. 4. 22.
트럼프 복귀 이후의 미중 관계 변화(트럼프2기관세, 미중기술패권, 대중무역정책) 2025년 트럼프 대통령의 복귀와 함께 미중 관계는 다시 긴장 국면에 접어들었다. 고율 관세 부활, 기술 수출 제한, 디커플링 전략 등은 양국의 무역과 기술 경쟁을 재점화시키고 있다. 트럼프 2기 행정부의 대중 정책이 가져온 변화와 그 국제적 파장을 짚어본다.1. 고율 관세의 부활: 무역전쟁 재점화2025년 1월 트럼프 전 대통령이 재선에 성공한 직후, 트럼프 2기 행정부는 대중국 고율 관세 재부과를 공식 발표했다.이는 2018~2019년 1기 행정부 당시 시작된 무역전쟁의 연장선으로, 중국산 제품 수입에 25~30%의 고율 관세를 다시 부과하며 무역 불균형 시정과 중국산 산업보조금 관행에 대한 응징을 강조했다.특히 이번에는 기존 산업재 외에도,전기차, 배터리, 태양광 패널, 의약품 원료 등 전략 품목까.. 2025. 4. 22.
마음챙김(Mindfulness)과 정신 건강 – 명상이 스트레스와 불안을 줄이는 데 효과적일까? 마음챙김(Mindfulness)은 현대인의 정신 건강을 위해 점점 더 중요한 개념으로 자리 잡고 있습니다. 빠르게 변화하는 사회에서 스트레스와 불안은 흔한 문제이며, 이를 완화하기 위한 방법으로 명상이 주목받고 있습니다. 실제로 많은 연구가 명상의 효과를 입증하며, 의료 및 심리 치료에서도 활용되고 있습니다. 그렇다면 마음챙김 명상이 구체적으로 어떻게 정신 건강에 도움이 되는지, 그리고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 마음챙김(Mindfulness) 명상이란?마음챙김(Mindfulness)은 현재 순간에 집중하면서 자신의 감정과 생각을 있는 그대로 받아들이는 명상 기법입니다. 불교의 수행법에서 유래했지만, 현재는 심리학과 의학에서도 적극적으로 연구되고 있으며, 현대적인.. 2025. 4. 21.

티스토리툴바